MEDITATION ET PRANAYAMA

Nous vous proposons plusieurs formules pour vous initier à la méditation. Chaque séance d'une demie-heure est composée soit de techniques de respiration (Pranayama), soit d'accompagnement pour vous guider à pratiquer la méditation.

Les techniques de respiration, appelés aussi Pranayamas sont multiples : Ujjayi, Kumbhaka, Kapalabhati... De la même façon, il existe différentes techniques de méditation : exercices de concentration du mental sur différents objets.

La respiration et la médiation sont des outils, comme la pratique du Yoga, qui permettent d'anticiper sur le stress, les maladies, la dépression... Le Professeur vous guide et vous initie à ces différentes techniques.